Si les psychotropes sont précieux pour combattre certaines maladies, ils sont trop souvent prescrits pour des pathologies plus légères comme le stress, l’insomnie… Pourtant ils ont de nombreux effets secondaires et peuvent même entretenir les problèmes à long terme. Quelles sont donc les techniques que nous pouvons mobiliser, seuls ou avec un thérapeute, pour réactiver nos défenses naturelles et prendre soin de notre santé mentale ?
Dr Patrick Lemoine, psychiatre, spécialiste du sommeil, directeur médical du groupe Clinéa Psy. Auteur de : « soigner sa tête sans médicaments…ou presque dépression, stress, insomnie ce qui marche vraiment » aux éditions Robert Laffont
Pr Mamadou Habib Thiam, Chef du service de psychiatrie du CHU de Fann à Dakar